U-19潛力女足訓練日誌(0729~0802)

 訓練日期

 102年7月29日 (一)

訓練地點

 吳鳳科技大學

天氣場地

 炎熱

訓練時間

 1530 ~1800

訓練人數

 37人

見習選手

 陳梅宜

訓練主題

 傳球控球的技術

訓

練

狀

況

1. w-up 5人1組直線對面傳球，要在標盤面前剛好能接到球，球的速度先傳慢慢的，讓選手有時間能先做出正確性的傳球、控球、以及衡量跑出來的時機，並且能保持在移動中觀察。
2. 訓練1在8mx14m的兩個格子內向對面傳球，保持前進持球不失球，每一個格子內形成2對1的局面。重點要求0ff的選手能一直創造三條路線，控球者的控球方向必須將球放置在腳的外側地方，隱藏性較高，身體的面向在不需要改變的狀態下，只靠足部的扭轉，讓防守者困難，持續向球門方向攻擊。
3. 訓練2在長方形的2個格子內7對4<4v4加3自由人>保持向前傳球不失球。持球人保持在外圍，中間一位自由人盡量不要換位子，從保持好的位置開始思考如何持球攻擊。先讓持球者保持在周邊，理解位置的關係後，身體調整成側面， 能隨時觀察前方的狀態。
4. 分組進行7v7分組比賽。