東亞運暨亞運女足日本移地訓練日誌(08.28~09.09)

訓練日期

 102年08月28日(三)

訓練地點

 日本INAC俱樂部

天氣狀況

 雨

訓練時間

 08:00 ~ 10:00

訓練人數

 23

見習選手

 5

訓練主題

 持球訓練

 

 

 

 

  1.  W-up【持球訓練】
    15mX15m的正三角形,5-6人一組,持球者抬頭準備pass時,下一個接球者應拉開接球的時間點要恰當,依序。
    pass前須看見兩個傳球點,注意接球的時間點,pass的品質(速度、方向)及控球的品質。
  2. TR1: 4vs4+3target訓練
    自由人分別站在兩底線與中線位置上,球從教練開始,防守者搶到球後攻守交換。
    熱身項目的應用、勇敢的向前控球。
  3. TR2:7vs7+2GK訓練
    隊型3-3-1,球從GK開始,並由後場開始建立攻擊路線。注意隊形的平衡,控球的位置(判斷到最後),射門的企圖心要明顯強烈。

 

 

 

 

 

 林雅惠:因為受傷在旁見習與復健,看見隊友持球上的一些缺點,事後互相提醒幫助隊友改善缺
失。

 李綉琴:注意控球細節,提醒自己控球的品質。

 詹筆涵:要把練習的東西愈做愈熟練,變成身體的本能反應。

 林凱玲:有注意持球者的狀態做好的行動,有做到站在最前線的位置。

 鄭雅薰:不斷地觀察,保持好距離,要勇敢的突破及轉身。

 林曼婷:球未到時要保持移動及專注,自己有事先觀察但pass準確性不夠。

 賴麗琴:在移動的時候腳步沒有調整到順暢的位置,太多的移動會導致沒辦法形成好的三角形。

 侯芳瑋:沒有能持續的明確控向,使傳兩點或三點的最佳位置時,因移動太多造成空間狹小。

 徐稚亭:注意到較佳的位置接球,接球前要先想好控球的方向和下一個傳球的方向。

 

  1. 接球者的時機判斷要更好一點,以及控球的位置是否可以看見兩個路線,並傳球給隊友順腳的位置上。
  2. 勇敢的向前控球,不要一碰到困境就馬上往回傳球,更應嘗試挑戰看看。
  3. 確實放鬆恢復自己,準備下午的練習,四點準時開始訓練。

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詳細訓練日誌請下載附件查閱。


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